Todo el mundo ha oído, al menos una vez, hablar de que existe un reloj biológico especial en nosotros. La gente suele pensar que sólo está relacionado con las horas de sueño; sin embargo, este mecanismo de nuestro cuerpo también puede indicar varios problemas. Si le molestan los despertares frecuentes en mitad de la noche, fíjate bien en el momento en que se producen.
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¿Qué indica el reloj biológico?
El reloj biológico regula la producción de hormonas en el cuerpo. La actividad de tus órganos internos depende de ella. Si te despiertas en mitad de la noche sin motivo, es posible que haya un fallo en algún proceso. Además, la actividad de tus órganos depende del tiempo. Por lo tanto, es importante mirar el reloj para ver lo que está mal.
¿Qué significa el tiempo de vigilia?
Problemas para conciliar el sueño entre las 21 y las 23 horas
Es el momento en que nuestros vasos sanguíneos están activos. La dificultad para dormir durante estas horas podría significar que las glándulas suprarrenales y tiroideas están funcionando mal. En general, el sistema inmunológico del cuerpo es bajo. Por supuesto, también hay que prestar atención a los propios pensamientos. Es un trastorno que suelen padecer las personas preocupadas por sí mismas.
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Despertar entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada.
Si no puedes conciliar el sueño antes de esa hora, o te despiertas inesperadamente, cuida su alimentación. Tu vesícula biliar está activa hasta la 1 de la madrugada. Este importante órgano descompone todas las grasas que nuestro cuerpo recibe durante el día. También puede haber un factor psicológico. Sentirse juzgado por las acciones de otra persona conduce a este trastorno del sueño.
No dormir de 01:00 a 03:00
Este intervalo de tiempo se caracteriza por una función hepática activa. Despertarse en esta fase del sueño puede significar que la tensión del órgano ha sido demasiado grande. Por supuesto, estamos hablando del consumo de alcohol y comida basura. A nivel psicosomático, el hígado se ve afectado por la ira y la culpa. Es importante deshacerse de esas emociones antes de ir a la cama.
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Despertar entre las 03:00 y las 05:00
Un trastorno del sueño durante esta etapa podría significar un problema en los pulmones. Por la mañana, tu reloj biológico les dice a los pulmones que oxigenen tu cuerpo. Esto te da un impulso de energía al despertar. La tristeza y la depresión pueden interferir en este proceso. Para solucionar el problema, pasa más tiempo al aire libre.
Levantarse temprano de 05:00 a 07:00
Hablamos de cuando es inusual que una persona se despierte tan temprano. Es el momento en que el cuerpo se prepara para la actividad del día. El tracto gastrointestinal comienza a funcionar. El inicio de la actividad del intestino grueso puede provocar la necesidad de ir al baño. Bebe suficiente agua durante el día para evitar que esto ocurra. A nivel emocional, a menudo es la situación no resuelta la que te carcome.
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Ahora ya sabes cómo mejorar la calidad de tu sueño. Tu reloj biológico te dirá a qué atenerte. Escucha a tu cuerpo más a menudo. Seguro así conocerás todas las respuestas. Cuida tu salud.
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