Hábitos mañaneros para tu salud

3 simples procedimientos para comenzar tu día. ¡Conviértelo en un hábito!

Si quieres mantener tu salud, es importante realizar procedimientos de su cuidado de manera sistemática. Existen diferentes procedimientos, pero los más eficaces son los que se realizan por la mañana, al despertar. Solo te llevará cinco minutos realizarlos, pero al mismo tiempo, traerán muchos beneficios para tu salud.

Es importante recordar que, para que el resultado sea notable, la regularidad con que se realiza el procedimiento, es fundamental, y el mismo debe llevarse a cabo diariamente. En el principio puede resultar difícil, pero una vez que se adquiera el hábito, será más fácil. Para el procedimiento usted necesita: un limón, agua y miel.

1. Limpieza de la lengua
Todos nos cepillamos los dientes por la mañana, pero es necesario recordar que la limpieza de la lengua es una acción no menos importante. Su importancia es reconocida desde los tiempos antiguos. Incluir la limpieza de la lengua en el cuidado e higiene bucal, fue recomendado por Avicena. Para realizar esta importante acción, se puede utilizar un cepillo de dientes u otro instrumento especial como un raspador para la lengua.

¿Por qué es necesaria la limpieza de la lengua?

1. De esa forma se eliminan las bacterias que pueden causar una variedad de dolencias, si colonizan su sistema digestivo.
2. Las bacterias en la lengua son causa común del mal aliento y otras enfermedades de la cavidad oral.

2. Un vaso de agua caliente
Muchos conocen la importancia de beber algo líquido luego de despertar en la mañana, para renovar el equilibrio corporal. Calienta el agua, sin llegar a que comience a hervir, esto es muy importante. Luego añade en un vaso de agua una rodaja de limón o simplemente unas gotas de jugo. Beba pequeños sorbos, 20 minutos antes de tomar algún alimento.

¿Por qué es útil esta bebida tan simple?

1. El agua restablece al sistema digestivo, y a la vez prepara al organismo para la recepción posterior de alimentos.
2. Mejora el metabolismo y promueve la pérdida de peso.
3. Depura el hígado.
4. El zumo de limón contiene grandes cantidades de oligoelementos (calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio y hierro), así como las vitaminas B y C.

3. Miel antes de la comida
Es bueno comer, 10 minutos antes del desayuno, una cucharadita de miel, no olvides luego beber el agua. La miel debe ser natural y fresca.

¿Por qué se debe comer una cucharada de miel por la mañana?

1. La miel es una fuente de vitaminas y minerales, y contiene grandes cantidades de fructosa y glucosa, que aportan energía y ayudan a mejorar la actividad cerebral y la eficiencia corporal.
2. Mejora el sistema inmunológico.
3. Este ingrediente especial tiene propiedades antioxidantes, ayuda a resistir el envejecimiento y desgaste del cuerpo.

Recuerda hacer estos procedimientos cada mañana, y tu salud bucal mejorará. Si apreciaste estos consejos y no eres alérgico a ninguno de los componentes de este procedimiento, te recomendamos no perder tiempo y comenzar mañana mismo.

¡Y no olvides de compartir estos consejos tan útiles con tus amigos!