Por supuesto, es bastante difícil sintonizar el sueño cuando tu pareja está roncando, y por demás, muy fuerte. A menudo, este problema lo enfrentan las parejas recién formadas que todavía se están acostumbrando a vivir juntas. Dicen que te acostumbras con la edad. Pero, ¿por qué no dormir tranquila todo este tiempo? Los editores de ¡Qué pasada! te le darán algunos sabios consejos sobre lo que se puede hacer en tal situación.
© DepositphotosQUÉ HACER SI TU PAREJA RONCA
De hecho, en el contexto de tal problema, surgen disputas reales entre los conyugues. Al mismo tiempo, no hay culpables aquí, porque la persona no ronca a propósito y también sufre por tal defecto. Para no estropear la relación por una razón tan ridícula y al mismo tiempo dormirte rápidamente, usa estas sencillas recomendaciones.
1. Acuéstate antes que tu pareja
Ya es bastante difícil conciliar el sueño cuando el sonido de los ronquidos distrae. Sin embargo, si ya te has dormido, los ruidos extraños no te molestarán, porque nuestro cerebro minimiza el trabajo de todos los sentidos durante el descanso.
© Depositphotos2. Activa un ruido blanco
Por ruido blanco se conocen los sonidos monótonos con una frecuencia uniforme. Por ejemplo, probablemente hayas notado que es muy fácil conciliar el sueño cuando llueve. Esto no solo se debe a la presión atmosférica, sino también al golpeteo uniforme de las gotas fuera de la ventana. Hay generadores especiales de ruido blanco. Aunque, también puedes encontrar aplicaciones o videos especiales en YouTube con chimeneas crepitantes, la misma lluvia y más. El ruido blanco nivela y disuelve los ronquidos.
© Depositphotos3. Reserva a tu cónyuge una visita al médico
Los ronquidos son bastante difíciles de tratar y, a veces, incluso imposibles. Sin embargo, hay casos en que dicho defecto es causado por problemas con la nasofaringe, que se pueden resolver. Para mayor seguridad, simplemente solicita un examen.
4. Cose una pelota de tenis a tu pijama
Un método no estándar, pero muchos notan su efectividad. Probablemente hayas notado que tu esposo solo ronca cuando duerme boca arriba. Fue por esto que a las esposas ingeniosas se les ocurrió la idea de coser una pequeña bola en el pijama entre los omóplatos. Tan pronto como la pareja se da vuelta sobre su espalda durante el sueño, la incomodidad lo hará acostarse de lado. Entonces no roncará.
5. Usa tapones para los oídos
Para casos especiales, cuando nada puede detener los ronquidos de tu cónyuge, te aconsejo que compres simples tapones para los oídos. Ahogan con éxito cualquier ruido, y podrás conciliar el sueño sin ningún problema. Eso sí, ten en cuenta que por culpa de ellos también te será difícil oír el despertador del trabajo.
© FreepikPor supuesto, estos consejos se aplican no solo cuando es el esposo quien ronca. Después de todo, tal defecto puede aparecer independientemente del sexo y la edad. Lo principal que debes hacer para que todos duerman lo suficiente por la noche es discutir inmediatamente el problema y no guardar silencio sobre la incomodidad. Piensen en soluciones juntos, y tengan en cuenta nuestras recomendaciones.
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