5 alimentos saludables

5 deliciosos y saludables alimentos que no deberían faltar en tu menú.

Existen muchísimos alimentos para todos los gustos… Cada persona, de acuerdo a sus costumbres o preferencias, tiene una lista de alimentos intocables que no pueden faltar en su dieta diaria. Pero no todos estos manjares son saludables… Es importante que incluyas en tu menú aquellos alimentos que te hagan sentir bien y mantengan tu dieta equilibrada.

¡Qué pasada! te propone una lista de 5 deliciosos alimentos que, sin duda, te asentarán de maravillas.

Plátano
Esta fruta es muy completa y vigorizante. Aporta mucha energía, luego de un extenuante ejercicio físico, y asienta perfectamente en el estómago. Existen diferencias nutricionales entre un plátano verde y uno maduro, así que se recomienda consumir el verde para antes de un gasto energético fuerte y el maduro para después.

Huevos
Este alimento aporta un lote proteico de la mejor calidad. Lo puedes consumir de diferentes maneras: pasado por agua, en tortilla o revuelto con otros ingredientes, preferentemente en el desayuno. Si te preocupa su contenido en grasas, no temas. Estas grasas acumuladas en la yema son sanas y de fácil digestión, además el principal aporte de proteínas se encuentra allí…

Avena
Este cereal es muy popular en el desayuno, ya que aporta un alto contenido de proteínas y poca cantidad de carbohidratos. Puede que te parezca algo insípido, pero si lo complementas con café con leche o un buen vaso de zumo de naranja, verás cómo cambia la cosa…

Zumo natural
Los zumos naturales a base de cítricos son muy sabrosos, nutritivos y digestivos. El zumo natural de naranja es ideal para el desayuno o para acompañar alguna comida. Por otra parte, en los días de intenso calor, es un arma potente contra la deshidratación.

Nueces
Los frutos secos son muy importantes para una dieta balanceada, ya que son muy energéticos, por su alto contenido de grasas, proteínas y oligoelementos. Las nueces son muy sabrosas y digestivas. Además, las puedes intercalar en casi todas las comidas, dándoles un toque único de sabor… ¡No dudes en probarlas!

Estos cinco alimentos son muy efectivos para mantener una dieta balanceada. Si te animas a incluirlos en tu menú, siempre estarás saludable y lleno de energía… ¡Una dieta rica en proteínas, oligoelementos y vitaminas es sinónimo de salud, no lo dudes! Comparte esta lista con tus amigos, tal vez puedan enriquecerla con sus alimentos sanos favoritos… ¡Vale la pena probar!