15 características de la fibromialgia

Combatiendo a un enemigo crónico: Fibromialgia. ¡Por una vida sin dolor!

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por fuertes dolores músculo-esqueléticos, y una marcada hipersensibilidad en determinados puntos del cuerpo. Esta enfermedad tiene una gran incidencia a nivel mundial, afectando fundamentalmente al sexo femenino, y suele venir acompañada de trastornos del sueño, fatiga, dolores de cabeza y depresión.

Lamentablemente, de momento no existe ningún tratamiento eficaz para curarla, debido a que estamos en presencia de un conjunto de síntomas de los cuales se desconoce su origen con precisión. Los tratamientos son paliativos, destinados a mejorar calidad de vida del paciente.

Este «enemigo crónico» tiene la intención de instalarse en tu vida sin permiso. Si deseas enfrentarlo, es muy importante que conozcas sus principales características, para poder establecer una estrategia que alivie los síntomas desde el primer instante.

¿Qué causas dan origen a la fibromialgia?

Según el Colegio Americano de Reumatología, esta patología cursa de manera diferente en cada paciente. Por ende, su expresión varía de persona a persona: unos presentan un marcado dolor muscular, otros solo articular, y algunos se ven afectados a nivel psicológico…

Por eso es tan difícil establecer un diagnóstico certero y su consecuente tratamiento. No obstante, algunas causas ofrecen una pista sobre el origen de esta enfermedad:

1. Problemas de la tiroides

Los trastornos asociados a la glándula tiroides suelen ocasionar problemas de sueño, cansancio crónico y dolor articular. Algunos estudios revelan que muchos pacientes diagnosticados con fibromialgia en algún momento fueron tratados por un problema de tiroides.

2. Deficiencia de vitaminas

Muchas pacientes de fibromialgia suelen tener un nivel bastante bajo de magnesio, así como deficiencias de vitaminas D y B12.

3. Presencia de bacterias nocivas en el intestino delgado

En el intestino habitan muchas bacterias benéficas para el organismo, que procesan los alimentos que ingerimos y nos defienden de muchas enfermedades. Sin embargo, muchos pacientes diagnosticados con la presente enfermedad padecen del síndrome del intestino permeable, por lo que un exceso de bacterias nocivas se trasmite al torrente sanguíneo.

4. Intolerancia al gluten

La intolerancia al gluten está asociada a una larga lista de 55 enfermedades: desde alteraciones digestivas, hasta problemas neurológicos, pérdida de memoria, cansancio crónico, depresión, dolores musculares y trastornos del sueño.

5. Sobrecrecimiento de la candidiasis intestinal

La Candida albicans es un hongo o levadura, estrechamente relacionado con la toxicidad del cuerpo. Se vuelve muy dañino, si consigue ingresar en el torrente sanguíneo. Como resultado, el paciente sufre dolores articulares, confusión, problemas digestivos, cansancio…

6. Mutaciones en un gen

Recientes estudios han descubierto un gen que podría ocasionar la fibromialgia: el MTHFR. Este gen está estrechamente relacionado con trastornos en el procesamiento del plomo y el mercurio, impidiendo la correcta eliminación de las toxinas.

Algunos tratamientos no farmacológicos para la fibromialgia

La fibromialgia es una incómoda acompañante con la que despertarás cada mañana. No obstante, mediante unas estrategias adecuadas podrás silenciarla un poco, para obtener así un bienestar más adecuado. Es muy importante comenzar con algunos cambios para mejorar tu calidad de vida.

Estos consejos te podrán ayudar:

1. Técnicas de relajación

Aprende a relajarte durante una hora al día, vacía tu mente y respira con profundidad. Encuentra tu equilibrio interno hasta alcanzar una paz mental. Verás cómo tu cuerpo podrá enfrentar el dolor con mayor facilidad.

2. Una correcta alimentación

  • Evita los alimentos «inflamatorios»
  • Azúcar
  • Sal
  • Dulces y pasteles
  • Comidas preparadas o precocinadas
  • Carne roja
  • Lácteos
  • Refrescos con gas
  • Embutidos
  • Consume alimentos beneficiosos (dieta muy alcalina)
  • Pescado azul
  • Aguacates o paltas
  • Aceite de oliva
  • Frutas crudas, no en jugos, especialmente las ricas en vitamina C.
  • Verduras frescas y crudas (tomates, cebollas, pimiento, brócoli, ajo…)
  • Legumbres
  • Linaza
  • Semillas de chía

3. Masajes y ejercicios suaves

Los masajes son muy efectivos para reducir el dolor: Basta con 3 sesiones semanales de media hora para disminuir la dolencia de un 20%-30%. Luego de un masaje te sentirás más ligera y podrás descansar mejor. El yoga casero también es una buena opción para mejorar tu movilidad.

Fibromialgia: Aspectos finales a tener en cuenta

1. Lleva un diario «del dolor»

Dale seguimiento a tus recaídas o mejorías. Algunos días sentirás menos dolor, y es muy importante saber qué has hecho o dejado de hacer para lograr esta mejoría. Recuerda siempre que cada paciente es único: nadie mejor que tú para conocer los cambios de tu cuerpo.

2. Cualquier alternativa puede ser útil

Algunas personas solo confían en la medicina y se niegan a probar otras alternativas como las terapias de relajación o, incluso, una visita al psicólogo, para tratar la depresión o los problemas emocionales. Recuerda que la fibromialgia es una enfermedad formada por diversas dolencias físicas y psicológicas, y debe ser abordada desde varias áreas especializadas. Lo que te haga bien siempre será bienvenido…

3. Apóyate en tus médicos, tu familia y amigos

Somos seres sociales, por lo tanto el apoyo social es muy importante. Te hará sentirte comprendida y evitará que te aísles, pensando que los demás no entienden lo que sientes. ¡Busca el mejor apoyo!

4. ¡No permitas que la fibromialgia domine tu vida!

¡No permitas que el dolor te haga prisionera! Si cada día cedes terreno a favor de la fibromialgia, solo aumentará tu sufrimiento. ¡No lo permitas! Intenta llevar una vida normal. Busca siempre tu felicidad, ilusiónate con cosas lindas, levántate cada día con una sonrisa en tu cara y deja la enfermedad en un segundo plano.

Aunque la fibromialgia sea una enfermedad condicionante, tu vida no está terminada. Intenta disfrutar de cada momento… ¡La vida es única!

Comparte este importante mensaje con tus amigos. ¡Todo esfuerzo, toda ayuda, valdrá la pena!