Que dos personas tengan la misma edad, no significa necesariamente que se vean más o menos iguales. Nuestra tasa de envejecimiento está influenciada por muchos factores. En cuanto a la genética, por ejemplo, no se puede hacer nada al respecto, pero sí es posible llevar un estilo de vida saludable, olvidarte de los malos hábitos y cuidar tu cuerpo.
Sin embargo, hay un par de puntos curiosos a tener en cuenta. Entre los malos hábitos que aceleran la tasa de envejecimiento se encuentran algunas de las cosas más familiares. Cosas que, por lo general, no se perciben como malas, pero tampoco son útiles. Hoy hablemos de esos hábitos que pueden acelerar el envejecimiento.
© Depositphotos
MALOS HÁBITOS QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO
Maquillaje
Empecemos por las cosas más obvias. No es ningún secreto que el abuso diario de la cosmética supone un gran estrés para la piel del rostro. ¡Es tan fácil llegar a verte de 40 a tus 30 años! Por tanto, intenta darle un descanso a tu piel de vez en cuando, uno o dos días sin maquillaje, y ya notarás mejoras.
© Depositphotos
Dormir
La falta de sueño deja marcas bastante específicas en la cara, pero no se trata solo de bolsas debajo de los ojos. Si no duermes lo suficiente, tu piel perderá su elasticidad y se volverá opaca. Pueden aparecer problemas con el cabello y las uñas, lo que se suma a muchos años. Los científicos creen que al menos 7-8 horas es suficiente para un sueño saludable.
© Depositphotos
Postura para dormir
Además del sueño en sí, también es importante la posición en la que pasas la noche. Si duerme con la cara en una almohada con demasiada frecuencia, con el tiempo, la piel de la cara perderá su elasticidad. Esto se puede ver fácilmente en la huella de la almohada: presta atención a cuánto tiempo tardan en salir estas huellas de tu cara, lo que solo empeorará con los años. Por lo tanto, para prevenir el envejecimiento prematuro, trata de dormir boca arriba.
© Depositphotos
Multitarea
En el siglo XXI, e incluso antes, si lo piensas bien, la multitarea siempre ha sido una premisa. Si puedes manejar varias cosas al mismo tiempo, entonces tienes algunas ventajas. Sin embargo, no debemos olvidar que esto también supone un gran estrés y una sobrecarga para el organismo. Y nada desencadena el envejecimiento con más fuerza que el estrés crónico. Por lo que es mejor aprender a hacer las cosas una por una, y no todas juntas.
© Depositphotos
Dulces
Otro punto bastante obvio. Si te gustan los dulces, sabes que todo tipo de golosinas añaden kilos de más. Pero, además de esto, la azúcar también afecta negativamente a la piel. Esta se adhiere a las fibras proteicas de las células, haciendo que la piel pierda su aspecto saludable. Y de ahí la opacidad, los círculos debajo de los ojos y las primeras arrugas.
© Depositphotos
Pereza
Todo el mundo sabe que nuestro peor enemigo es nuestra pereza. Ya se han dicho millones de palabras sobre los peligros de un estilo de vida sedentario, y se han escrito miles de libros, por lo que todos sabemos por qué es mala esta conducta. Pero además de todas las enfermedades a las que son susceptibles las personas que llevan ese estilo de vida, también comienzan a envejecer antes de tiempo. Ahora se cree que 150 minutos de ejercicio por semana prolongarán la vida en un promedio de 10 a 15 años.
© Depositphotos
Resumiendo, los malos hábitos están asociados con el envejecimiento. Muchas cosas no particularmente obvias también tienen un efecto negativo en nuestro cuerpo e incluso comienzan el proceso de envejecimiento prematuramente. Por lo tanto, si deseas lucir siempre joven y hermosa, debes controlar cuidadosamente tu vida.
¿Has aprendido algo nuevo con este artículo? Escríbenos en los comentarios cómo combates el envejecimiento prematuro, y no te vayas sin dejarnos un Me Gusta en Facebook y compartir el artículo con tus amigos.
Deje su opiñón sobre la publicación