La atención es algo que ha ayudado a los humanos a sobrevivir desde la antigüedad. En los tiempos modernos, en general, se ha mantenido sin cambios. Por supuesto, ya no necesitamos cazar mamuts ni hacer fuego con diligencia. Sin embargo, la capacidad de concentración es esencial para nosotros en el día a día. Sin esta valiosa cualidad, no podríamos entablar buenas relaciones con los demás, recordar la información que necesitamos y, por lo tanto, trivializar nuestra forma de vida. El equipo de redacción de ¡Simplemente Genial! te ofrece una prueba de atención, que demostrará si está suficientemente desarrollada en ti.
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Prueba de atención
En primer lugar, trata de estimar el grado de desarrollo de tu capacidad de atención. La siguiente imagen es una prueba difícil. Intenta encontrar la mariposa, el murciélago y el pato en la imagen durante un máximo de tres minutos.
Si esta tarea te resulta fácil, tu capacidad de atención es muy buena. Por lo demás, es una buena idea para mejorar. A continuación, cinco maneras de mejorar su capacidad de atención.
Cómo mejorar la atención plena
1. Disonancia de la atención
Hay muchos ejercicios de este tipo en la web. La idea es que tienes que escribir los nombres de los colores que no se corresponden con el texto. Intenta nombrar el color en lugar de leer la palabra. Puede parecer fácil al principio, pero el 90% de la gente cae inmediatamente en el truco de la tarea.
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2. Búsqueda de palabras
Busca una tabla especial en la que las palabras estén colocadas en orden aleatorio. Ahora tienes que encontrar las palabras escondidas entre el caos de letras.
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3. Contar objetos
Cada vez que vayas por la calle, ponte como norma contar todas las cosas que veas en tu camino. Pueden ser coches rojos o personas que lleven ropa amarilla.
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4. Encuentra las diferencias
Este es un símbolo común de las tareas desde la infancia. Aunque su esencia es muy sencilla, no por ello son menos eficaces para entrenar la atención.
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5. Hojas de trabajo de Schulte
Las tablas con ese nombre contienen números del 1 al 25, ordenados aleatoriamente. El reto es encontrar todos los números en orden. Idealmente, en 4 minutos.
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La capacidad de atención es una habilidad que puede suponer una gran ventaja para ti en todos los ámbitos de tu vida, desde tu carrera hasta tus relaciones personales. Hay que tener en cuenta que es una habilidad, lo que significa que todo el mundo es capaz de desarrollarla hasta el nivel requerido. Buena suerte.
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