Mudras para relajarse

Maravillas «manuales»: mantén tu mano en esta posición… ¡El resultado es increíble!

Las mudras son «gestos especiales», que no son más que yoga para las manos. Su nombre proviene del sánscrito y se refiere a «mud» como gozo y «dra» como producir, lo que significa «productores de gozo».

Aunque no hayas practicado yoga anteriormente, si puedes mover tus brazos y manos y podrás realizar las mudras sin ningún inconveniente. Lo mejor de todo es que solo te tomará unos tres minutos.

Mudras para la relajación

Atmajali mudra

Este mudra del amor induce el estado de meditación y conciencia. Siendo un gesto de reverencia hacia el respeto y el amor, crea armonía, balance y paz en nuestro interior.

Ushas mudra

Entrelaza las manos, dejando el pulgar derecho entre el pulgar izquierdo y el índice izquierdo, para crear el mudra de la paz. Renueva la energía y despierta dos de sus ejes más importantes: la creatividad y la sexualidad. Además, combate el estrés.

Padma mudra

Frente al pecho, con las manos y dedos bien estirados hacia adelante, junta tus muñecas y junta meñique izquierdo con meñique derecho, y pulgar derecho con pulgar izquierdo. Forma una flor de loto con las manos.

Éste mudra del loto integra el cuerpo y la mente. Es muy efectivo para aliviar penas del corazón.

Chin mudra

Une dedo índice con dedo pulgar, los demás dedos apuntando hacia adelante.

El mensaje de chin mudra es muy especial: el ser humano y el universo son una misma cosa. La unión del dedo índice con el pulgar cierra circuito energético que favorece la relajación y la armonía, la calma y la meditación.

Surya mudra

Con el dedo pulgar, empuja hacia el centro de la mano el dedo anular, estirando los demás dedos hacia adelante.

Este mudra para la relajación ayuda a controlar el colesterol y hasta sirve para reducir el peso corporal. Calma la ansiedad y corrige problemas de indigestión.

¡Excelentes consejos para cuando necesites relajarte! Y lo mejor de todo es que no te llevaran más de tres minutos, ¡mientras los beneficios que te esperan serán grandes!