El café es un producto bastante controvertido. Médicos de diversa índole llevan años hablando de ello. Algunos expertos dicen que es seguro beberlo, mientras que otros creen que dejar el café ayudará a deshacerse de muchos problemas corporales. Los nutricionistas han decidido disipar de una vez por todas todos los mitos sobre la bebida más popular.
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¿Cuáles son las consecuencias de dejar el café?
Los nutricionistas han señalado qué cambios ocurrirán en el cuerpo humano si deja de tomar café durante al menos dos semanas. Las consecuencias son asombrosas. Resulta que las sustancias de las judías molidas afectan a los órganos internos mucho más de lo que mucha gente supone. La mayoría de la gente piensa en el sistema cardiovascular cuando se habla de los daños de la bebida, porque era del que más se comentaba en el pasado. De hecho, algunos órganos sufren aún más si se consume café sin control.
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Tracto gastrointestinal
Cuando se bebe café con frecuencia, las glándulas del estómago funcionan mal, debido a los ingredientes altamente activos del grano. En otras palabras, hay una interrupción del proceso de secreción. Si esto sucede, la persona puede experimentar problemas digestivos, hinchazón y estreñimiento, y las proteínas y los minerales importantes pueden ser mal absorbidos. La carencia de hierro puede provocar estados anémicos.
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Vesícula biliar
Dejar el café puede mejorar la función del hígado y la vesícula biliar. La razón es que la cafeína de la bebida a veces estimula la liberación de la bilis. Esto puede provocar un sabor desagradable en la boca, acidez e irritación y, en algunos casos, incluso calambres severos.
Presión arterial
El café también activa partes específicas del sistema nervioso. Este efecto suele provocar un aumento de la presión arterial. Cualquier persona hipertensa te dirá que su estado empeora después de una bebida suave y aromática. Por lo tanto, dejar el café es la solución ideal para estas personas. Sin embargo, hay otra cara de la moneda. Las personas que sufren de presión arterial baja pueden utilizarlo para igualar sus cifras. Eso sí, recuerda que el café no es una cura, sino sólo un método temporal que puede aplicarse en una situación inesperada.
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Alteraciones del sueño
Mucha gente ha oído decir que nunca hay que tomar café por la noche, pues de lo contrario no se puede dormir. En realidad, esto no es un mito. La razón de este efecto es la misma cafeína, que estimula las terminaciones nerviosas. El subidón de energía hace que sea casi imposible conciliar el sueño con normalidad. Los nutricionistas advierten que el consumo constante de café por la noche puede convertirse en un verdadero problema en forma de insomnio. Entonces será necesario comprar un medicamento por separado, para establecer el sueño. Dejar el café puede ayudar a corregir un fallo en el régimen.
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Por supuesto, estos efectos sólo son posibles con un consumo excesivo de café. Si te gusta mucho el café, puedes tomar sólo una taza al día antes de la cena. Tal cantidad puede incluso desencadenar la producción de serotonina, conocida como la hormona de la alegría. Los nutricionistas también sugieren hacer un experimento de dos semanas sin la bebida para que puedas ver por ti mismo cómo afectará a tu cuerpo dejar el café. No dejes de compartir tu experiencia en los comentarios.
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