El secreto del efecto del frío para la disminución del dolor muscular se conocia desde antaño, cuando los primeros intentos para aliviar el dolor y sufrimiento se auxiliaban con la aplicación de agua fría, hielo o nieve, según posibilidades. Entonces el hombre aprendió que para lograr el efecto beneficioso del frío, era imprescindible tomar ciertas precauciones. Así surgío y ha evolucionado con los años la crioterapia, un conjunto de procedimientos que hoy día forma parte de la medicina física terapéutica moderna. Quepasada.cc te presenta una forma de crioterapia más sencilla y fácil de realizar: el masaje con cubos de hielo.
¿Sabías que el masaje con hielo es un tratamiento muy efectivo para la piel y para tratar los daños musculares? Este masaje consiste en usar pequeños cubos de hielo para disminuir el dolor y la inflamación del área dañada, promoviendo su curación.
La crioterapia es muy utilizada por los fisioterapeutas, sobre todo en el deporte. Ante cualquier tipo de lesión en el deportista, el masaje con hielo se usa entre los primeros auxilios. Los profesionales de la salud prefieren esta técnica para aliviar diversos males como la hinchazón, el dolor y la inflamación, pues es muy efectiva, de bajo costo y de fácil manejo.
El masaje con hielo tiene un efecto gradual en el paciente, causando distintas sensaciones, desde el frío intenso hasta, finalmente, la analgesia. Las etapas intermedias de quemadura y el dolor suelen pasar rápidamente, al cabo de 1 o 2 minutos.
La sensación de dolor y ardor podría prolongarse un poco más, si la superficie cubierta es muy grande, o existe una respuesta de hipersensitividad. No hay peligro de congelación, pues la temperatura de la piel nunca descenderá por debajo de 15ºC. No obstante, es importante lograr el empleo correcto de esta técnica, solo así el riesgo de daño al tejido será mínimo.
Beneficios del masaje con cubos de hielo:
1. Para tener una piel hermosa y brillante:
El masaje con cubos de hielo ayuda a mejorar la circulación de la sangre, brindándole un brillo natural a la piel. Solo tienes que preparar cubos de hielo de jugos de fruta, y aplicarlos con suave masaje sobre tu cutis. ¡Tu rostro lucirá más radiante!
2. Para las manchas y el acné:
Los cubos de hielo se pueden utilizar para reducir la inflamación de las espinillas y las manchas. Puedes masajearte el rostro, aplicando directamente los cubitos de hielo sobre tu acné, hasta que disminuya la sensibilidad del lugar. Este tratamiento será más efectivo, si lo aplicas durante las noches.
3. Para eliminar las ojeras:
Lo ideal es congelar en cubos una mezcla de jugo de pepino y agua de rosas. Lo aplicas en la parte inferior de tus ojos, donde tienden a formarse las ojeras. ¡Verás como se reduce milagrosamente la hinchazón!
4. Para tonificar la piel:
El cubo de hielo es un excelente suavizador y tonificador, además muy económico. El masaje es muy efectivo antes de aplicarte el maquillaje, pues la piel suele quedar lisa e impecable, al reducirse el tamaño de los poros.
5. Como sustituto del maquillaje:
Si aplicas los cubos de hielo, envueltos en un paño sobre tu cutis, obtendrás una apariencia radiante, fresca y muy natural. ¡No necesitarás maquillaje!
6. Para eliminar las arrugas:
Este es un excelente método para retrasar la inevitable aparición de las arrugas. Te aliviará los síntomas del envejecimiento de la piel, mientras te brinda frescura.
¿Cómo hacer más efectivo el tratamiento con hielo?
1. El masaje con hielo debe realizarse directamente sobre la piel, sin envolverlo en tela. No obstante, debes usar guantes para proteger tus manos del frío.
2. El frío extremo debe evitarse, pues puede romper los capilares de la piel. ¡OJO! No utilices los cubos de hielo, recién sacados del freezer.
3. Si el frío se vuelve incómodo, detén el tratamiento. No apliques el masaje por más de 15 minutos, en un mismo lugar.
4. Existen varias recetas para obtener cubos de hielo. Los más populares son los elaborados a partir de jugo de limón, té verde, pepino, agua de rosas y cualquier otro ingrediente saludable para la piel.
Incorpora este sencillo tratamiento a tu rutina, ¡y tu piel lucirá sana y radiante! Esta técnica revitaliza, tonifica y suaviza la piel, estimulando la circulación sanguínea y eliminando el cansancio y la fatiga acumulada. Solo un poco de esfuerzo, y tu cutis lucirá como el de un bebé. Comparte estos útiles consejos con tus amistades, para que conozcan y disfruten de los beneficios de la crioterapia.
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