Lista de productos para la pérdida de peso

Lista de productos para la pérdida de peso: ¡Pégala en la puerta de tu refrigerador!

Los que deciden adelgazar, deben tener en cuenta que no se puede comerte desmesuradamente pasteles con crema o ensaladas, cargadas de mayonesa, y después tragar algún producto mágico y perder peso en un santiamén. ¡Esto no funciona! Hay que poner los pies sobre la tierra y armarse de un enfoque sensato y adecuado sobre la alimentación, a la vez, llevando una vida activa y sana.

Los científicos estadounidenses han compilado la lista de productos, cuyo consumo ayuda a lograr un abdomen plano. Si los añades a tu dieta y combinas su consumo con visitas diarias al gimnasio, ¡verás el resultado impresionante ya dentro de 1–2 semanas!

Productos para la alimentación sana

1. Productos de pocas calorías:

  • zanahorias,
  • pepinos,
  • brócoli,
  • pescado blanco bajo en grasa,
  • naranjas, limones, pomelo.

2. Productos nutritivos de pocas calorías:

  • cereales preparados a base de agua,
  • macarrones de las variedades duras de trigo,
  • requesón,
  • pan integral,
  • huevos.

3. Productos que no aumentan el nivel del azúcar en la sangre:

  • leche desnatada,
  • lentejas,
  • pechuga de pollo,
  • tortilla de huevo,
  • hojas de lechuga.

4. Productos bajos en grasa:

  • requesón bajo en grasa,
  • subproductos de pollo,
  • mariscos,
  • pescado bajo en grasa,
  • carne baja en grasa,
  • frutas y verduras.

5. Productos que mejoran el estado de la piel, pelo y uñas:

  • agua potable,
  • aceite de oliva y de linaza,
  • almendras,
  • salmón,
  • aguacates.

6. Productos que no retienen el agua en el cuerpo:

  • té verde y agua de flor de Jamaica (té de hibisco),
  • zumo de limón y de naranja,
  • calabazas y calabacines,
  • jengibre,
  • sandías.

7. Productos para el crecimiento de los músculos:

  • legumbres,
  • requesón dietético,
  • pescado blanco,
  • trigo sarraceno,
  • claras de huevo.

8. Productos que te animarán (no más de 30 g al día):

  • chocolate negro con un alto contenido de cacao,
  • dátiles,
  • legumbres,
  • aceite de oliva,
  • frutas secas.

Esta lista es primordial para los que quieren controlar su estilo de vida. Te aconsejamos imprimirla y ponerla en un lugar visible. ¡Sin lugar a dudas, te será útil!