Para lucir joven y guapa, no basta con utilizar cosméticos caros y visitar constantemente a la esteticista. Hay otras cuestiones imprescindibles que garantizan un aspecto juvenil. Una alimentación adecuada y un sueño saludable, por ejemplo. De hecho, algunos hábitos alimentarios pueden hacer mella en tu aspecto juvenil.
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Sí, la nutrición es muy importante, y así me lo confirmó mi esteticista. Al ver el estado insatisfactorio de mi piel, me preguntó por mis últimos cuidados. Cuando se enteró de que no había cambiado mis rutinas, me preguntó por mi alimentación. No le sorprendió saber que, debido al estrés del trabajo, había descuidado mi alimentación y comía lo que podía. Resulta que ciertos hábitos alimenticios tienen un efecto muy negativo en la piel.
Hábitos alimentarios que envejecen
Hay hábitos alimentarios que afectan nuestra piel y nuestro aspecto sin que nos demos cuenta. Por supuesto, si comes estos alimentos de vez en cuando, no te causarán daños graves. Pero si los consumes regularmente, corres el riesgo de que tu piel no se reconozca en absoluto.
Alimentos procesados
Los expertos nos dicen que los alimentos procesados son uno de los peores enemigos de nuestra piel. Sobre todo, los alimentos procesados que están cargados de edulcorantes, potenciadores artificiales del sabor y otros aditivos. La mayoría de ellos pueden tener un impacto negativo no sólo en tu piel, sino también en todo tu cuerpo.
Además, muchos de estos alimentos contienen mucho azúcar refinado y grasa. Por ello, estos productos pueden provocar diversas erupciones cutáneas, pérdida de firmeza y aparición de arrugas.
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Falta de fibra en tu dieta
¿Crees que los partidarios de una nutrición adecuada comen verduras sólo para perder peso? Pues no. El hecho es que las verduras, las frutas y las bayas contienen mucha fibra, que se considera un buen alimento para las bacterias intestinales. La fibra contiene fibra dietética, que hace que nuestra microbiota sea más diversa.
Por eso, una cantidad insuficiente de fibra afecta directamente la belleza de la piel y el aspecto general. Si no hay suficiente en la dieta, se manifiesta en la piel con reacciones alérgicas, descamación y otros síntomas desagradables. Además, la fibra ayuda a limpiar los intestinos de toxinas y reduce los niveles de colesterol. Se encuentra en los cereales, las legumbres, las verduras, las frutas y las bayas.
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Comer grandes cantidades de azúcar
No hace tanto tiempo, los nutricionistas decían todos que el azúcar era un veneno blanco. Ahora la situación ha cambiado un poco. El azúcar en sí no es tan malo, porque es una fuente de energía para el cuerpo. Pero consumir grandes cantidades de azúcar tiene un efecto muy negativo en el organismo. En primer lugar, provoca picos de azúcar en la sangre, lo que repercute negativamente en el funcionamiento de todo el organismo.
Los alimentos azucarados en grandes cantidades destruyen las paredes de los vasos sanguíneos. Además, el azúcar interfiere en la producción de colágeno, lo que hace que la piel pierda rápidamente su aspecto juvenil.
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Como puedes ver, estos hábitos alimentarios no son difíciles de eliminar, pero si pones de tu parte, los resultados serán visibles muy pronto. Y para que la juventud no sea sólo externa, sino también interna, te recomendamos escuchar los consejos del renombrado cirujano Nikolai Amosov. ¡Que una buen salud y un aspecto juvenil más prolongado te acompañen en tu camino hacia el futuro!
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