Cómo enderezar la espalda y reducir la barriga.

Conozca este sencillo método que te ayudará a reducir la barriga y enderezar la espalda.

Hoy día, cada vez más personas llegan a presentar problemas con la columna vertebral, y no es de sorprenderse, ya que el sedentarismo se ha extendido más de la cuenta y se ha vuelto un estilo de vida muy común. Sin embargo, todos quisieramos tener una figura esbelta, con un vientre plano y duro…

Para dar respuesta a este problema, Quepasada.cc quiere presentarte una técnica muy sencilla, que fue desarrollada por especialistas japoneses hace unos diez años atrás. Para su ejecución y empleo, se requiere solo cinco minutos al día, pero el aspecto de tu cuerpo cambiará de manera muy significativa. Volviendo el esqueleto a una posición natural, esta técnica cambia los contornos del cuerpo, haciendo más delgada la cintura y proporcionándole a la espalda una forma correcta.

No es algo muy complicado a realizar, de hecho, la descripción de esta técnica milagrosa se resume en unos pocos movimientos. Compruébalos, tal vez, este ejercicio se volverá tu favorito y te ayudará a resolver algunas molestias en la columna vertebral.

Ejercicio para enderezar la columna vertebral y reducir el tamaño del vientre

1. Enrolla una toalla firmemente, formando un rollo con una longitud de no menos de 40 cm y un espesor de 7 a 10 cm. Fija el enrollado con una tira o pegatina para que no se abra.

2. Siéntate en una superficie plana horizontal (la cama no servirá, por ser demasiado suave; pudiera servir una mesa de masajes o una colchoneta de acampar), ten la toalla enrollada cerca.

3. Suavemente baja la espalda, sosteniendo el rollo con las manos, de modo que quede debajo de la espalda, a la altura de la cintura, justo al nivel del ombligo. Este momento es muy importante.

4. Pon los pies a lo ancho de los hombros, en forma de piernas zambas. Coloca los pulgares juntos para que se toquen, quedándose los talones a una distancia de 20 a 25 centímetros, uno del otro.

5. Extiende las manos encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques unidos entre si. La pose resulta bastante incomoda. Si te es difícil enderezar las manos completamente, no te afliges, déjalos hasta donde te es posible. Lo principal es que logres que se toquen los pulgares de los pies, al igual que los meñiques de las manos.

6. Mantente en esta posición por 5 minutos.

Si haces todo lo correcto, sentirás como tu cuerpo se estira y se endereza, adaptando la posición que, en realidad, es natural para él. El vientre poco a poco se irá reduciendo, los órganos del interior se acomodarán y encontrarán la posición perfecta. Es necesario tomar muchas precauciones en el momento de levantarse. Precisamente porque, durante el ejercicio, los huesos y las articulaciones quedan ligeramente desplazados.

Claro está, al principio es bastante difícil sostenerse en esta posición por 5 minutos. Por eso comienza a hacer el ejercicio de a poco, por ejemplo mantén la postura de 2 a 3 minutos. Los resultados serán visibles, pasado un mes, ejercitándote diariamente.

Es una alternativa milagrosa a los ejercicios de pesa, destinados a fortalecer la columna vertebral. Prueba este método y disfruta del resultado, ¡tu columna te lo agradecerá! Comparte con tus amigos esta importante información sobre sencillo y efectivo método de enderezar la espalda.