Nunca son suficientes los zapatos en el armario de una mujer, independientemente de su edad. La industria de la moda las incita a cambiar sus tacones estables por tacones de aguja o sandalias de plataforma, según el último grito de la moda. Y no solo a ellas, a los hombres también los llama a abandonar las viejas sandalias con plantilla ortopédica en favor de las zapatillas deportivas. Pero… ¿Qué tan útiles son estos zapatos?
¡La planta del pie es quien recibe todo el peso del cambio de la moda! Por ello, es muy necesario facilitar su tarea con el uso de zapatos cómodos y de alta calidad. ¡Qué pasada! te comentará sobre qué zapatos valen la pena, y cuáles es mejor rechazar (o usar, pero con moderación) para proteger de males irreparables los pies y la columna vertebral.
CÓMO ELEGIR ZAPATOS
Un enfoque equivocado a la hora de elegir zapatos puede traer como consecuencia no solo callos, ampollas y mal humor, sino también problemas mucho más graves: enfermedades en las articulaciones, los ligamentos y la columna vertebral, así como problemas circulatorios.
QUÉ ZAPATOS SON MÁS DAÑINOS
Esto no significa que no se deban usar, ¡Solo que no con demasiada frecuencia!
1. Tacón demasiado alto
Para mantener las piernas sanas y la columna vertebral uniforme, la carga principal al caminar debe estar en el talón. ¡Los zapatos de tacón alto, aunque hermosos, son muy dañinos para las piernas femeninas!
El centro de gravedad durante la marcha se transfiere a los dedos de los pies, la base del pulgar se aplana, el hueso comienza a crecer, aparecen los pies planos y un dolor insoportable, se puede deformar el pie zambo. Nuestro consejo: ¡Disminuye la altura! Cuanto más bajo es el talón, más natural se siente el pie. Un tacón estable de no más de 5 cm es el ideal.
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2. Suela plana
Cualquiera de los extremos es sinónimo de estrés para los pies y la columna vertebral. O sea, que los zapatos con suelas planas y delgadas no son menos dañinos que los tacones altos. Un amado par de zapatillas de ballet bajas o sandalias de gladiador, tan de moda por estos tiempos, carecen de propiedades de amortiguación.
El uso diario de estos zapatos está plagado de consecuencias desastrosas: se forman espolones en el talón, se acorta el tendón de Aquiles y se deforma el arco del pie. Los ortopedistas están convencidos de que para las amantes de una suela plana, hasta la marcha cambia: se vuelve arrastrada, como una anciana.
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3. Plataforma
Normalmente, al caminar, el pie rueda del talón a la punta del pie, pero en los zapatos en la plataforma, la mujer se mueve como un robot sin un firme natural. En este caso, los músculos de los pies no funcionan correctamente, y los músculos de la parte inferior de la pierna, por el contrario, experimentan un estrés excesivo.
Esto conduce primero a la deformación de los pies, y luego a la interrupción de todo el sistema musculo-esquelético. Es extremadamente peligroso moverse con esos zapatos (tanto como en zapatos de tacón alto), ya que existe el riesgo de doblarse una pierna y romperse un tendón.
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4. Horma estrecha
¡Los zapatos más bellos y elegantes del mercado son, por supuesto, italianos! Pero las italianas, a diferencia de otras mujeres, tienen un pie muy estrecho, por lo que la horma de zapatos para ellas también es estrecha. Caminar constantemente con estos zapatos fuera de la medida del pie, desarrolla una desafortunada formación cálcica y doblez en los dedos.
Además, se altera el suministro de sangre, se comprimen los nervios y se produce un síndrome de dolor crónico. Los músculos de los dedos están en tensión constante y apenas vuelven a su posición normal, incluso después de quitarte los zapatos.
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5. Chancletas
Las chanclas pueden y deben usarse en la playa y en la piscina, ¡Pero nunca en la ciudad! Trata de caminar en ellas no más de 1 hora al día, porque estos zapatos no están destinados a una carga fuerte. La fuerza del peso en un pie calzado en chancletas, se amplifica significativamente, tanto en la articulación del tobillo como en la rodilla.
Cada paso se acompaña de un golpe en los talones, lo que contribuye a la aparición de grietas, infecciones e inflamación en ellos. En los niños, por cierto, su uso está completamente contraindicado.
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6. Zapatillas
Bueno, ¡Quién no tiene un par de zapatillas favoritas en el armario! Por supuesto, hay modelos absolutamente inofensivos, hechos de acuerdo a todos los estándares. Pero hay zapatos deportivos que, con seguridad, se pueden llamar dañinos. Usa zapatillas de deporte con una suela plana y un fondo endeble. No debes usarlas más de 2 horas al día para no dañar la salud.
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CÓMO ELEGIR LOS ZAPATOS CORRECTOS
1. Compra zapatos que coincidan con la forma de tus piernas.
2. Cambia de zapatos por la noche.
3. No compres zapatos de punta, y no los uses.
4. Presta atención a las propiedades de amortiguación del par deseado.
5. Una plantilla hecha de gamuza o cuero protege los pies de la irritación y las ampollas dolorosas.
6. Si encuentras zapatos clásicos, que son perfectos para tu pie, ¡No lo pienses dos veces e inmediatamente toma dos pares! No seas tacaña. Estos te servirán por más de un año.
7. Elije zapatos de acuerdo con el tamaño del pie más grande. Sí, sí, la mayoría de las personas tienen un pie un poco más grande que el otro.
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¡Hay zapatos dañinos en el guardarropa de todas las mujeres, porque quieren desfilar con zapatillas de ballet o mostrar piernas delgadas, mientras caminan con tacones de aguja! Para evitar ser víctima de la dolorosa deformidad del hallux valgus (juanete o bunio) del primer dedo del pie, o de la fascitis plantar (espuelas plantares), dale preferencia a los zapatos más convenientes por encima de lo que está de moda. ¡Después de todo, es tú salud!
Recuerda compartir nuestro útil artículo con tus amigos. Y si sientes fatiga constante en la parte delantera de los pies, hormigueo en la región plantar, dolor, hinchazón y enrojecimiento alrededor de las articulaciones de los dedos gordos, ¡Comunícate inmediatamente con un cirujano ortopédico!
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