Cualquiera que cuide su figura sabe lo difícil que puede ser deshacerse de las zonas problemáticas. Cuando se pierde peso, la zona abdominal es la última en ponerse en forma. En cuanto al aumento de peso, es de las primeras en recuperarse. El abdomen se considera una zona problemática para la mayoría de las mujeres. Es por eso que la cuestión de cómo eliminar las libritas de más del abdomen a menudo las atormente.
Cómo adelgazar el vientre mediante una técnica japonesa
Hay que reconocer que este problema era mío. Durante mucho tiempo, la barriga caída no me permitía llevar ropa ajustada, y sólo me causaba molestias. La solución fue sugerida por un amigo. Resulta que con una sola toalla se puede apretar la barriga con beneficios para la salud. No podía creerlo hasta que lo probé yo misma. ¡Funciona!
Cómo adelgazar el vientre: el método japonés
Esta técnica fue desarrollada por el médico japonés Fukutsudzi. Describió este inusual ejercicio en un libro que ha vendido varios millones de ejemplares. Aunque la técnica en sí se describe en unas pocas frases.
La eficacia del método radica en estirar la columna vertebral hasta su estado natural. Haciendo el ejercicio con regularidad, verás cómo se corrige tu postura, se retrae tu estómago e incluso aumenta tu estatura.
Puedes utilizar un rodillo especial para hacer el ejercicio. Pero al principio, una toalla normal y corriente será suficiente para ti.
Método Fukutsudzi: técnica
1. Coge una toalla y haz un rollo apretado con ella. La longitud óptima del rollo es de 40 cm o más. Su grosor puede comenzar en 5 cm y aumentar hasta 10 cm con el tiempo. Asegura el rollo enrollado con un cordel o con gomas elásticas.
2. Siéntate en una superficie dura, plana y horizontal. Lo mejor es un sofá o el suelo. Un sofá o sillón blando no es adecuado. Si haces el ejercicio en el suelo, recuerda cubrirlo con una esterilla de gimnasia.
3. Coloca el cojín detrás de ti y recuéstate suavemente sobre él. Ajusta el rodillo con las manos de manera que quede cruzado sobre tu cuerpo. Lo más importante es que debe estar exactamente debajo de tu ombligo, porque el resultado depende de esto.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Gira los pies para que los dedos gordos se toquen. Los talones deben estar a 20-25 cm de distancia.
5. Extiende los brazos hacia delante y ponlos detrás de la cabeza, con las palmas hacia abajo. Sus pequeños dedos deben bloquearse el uno al otro. Si no puedes enderezar los brazos, no te fuerces. Lo más importante es mantener los dedos meñiques y pulgares juntos. Con el paso del tiempo, tu columna vertebral se acostumbrará y podrás estirar los brazos por completo.
6. Permanece en esta posición durante 5 minutos. Pero si te cuesta hacer el ejercicio durante un tiempo, empieza con 1 o 2 minutos, aumentando gradualmente el tiempo. Verás los resultados en poco tiempo.
En tan sólo un mes, tú y otras personas de tu entorno verán el resultado. Si este tema es importante para ti, descubre qué ejercicio puede ayudarte a sobrellevar un nervio ciático pinzado. Y no olvides compartir el post con tus amistades de las redes sociales.
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