Te de plátano – remedio contra el insomnio

Esto es lo que sucede, si tomas un té de plátano antes de dormir. ¡Un resultado inmediato!

¿Quién no ha tenido esas noches inquietas e interminables, en las que no dejamos de movernos en la cama, sin conciliar el sueño, con la vista fija en el techo, incapaces de lograr ni siquiera un par de horas del descanso reparador?

Cuanto más lo intentas, menos lo logras, mientras la mente divaga por doquier, y te desplomas ya con los rayos del sol entrando por la ventana. Pero por suerte, existe una solución perfecta. Hoy ¡Qué pasada! te mostrará la receta de un té, que mejorará tu condición, y podrás conciliar el sueño rápidamente y sin mucho esfuerzo.

Los patrones de sueño irregulares, o incluso, el insomnio pueden tener varias causas como la depresión, el estrés y la ansiedad. Dicho de otro modo, si tienes la mente muy activa por el día, lo más probable es que demores en quedarte dormido.

Por otra parte, el uso de algunos medicamentos también puede provocar insomnio, como por ejemplo, analgésicos, antihistamínicos, medicamentos para el corazón y la presión arterial.

También, hay algunos medicamentos que pueden volverte somnoliento al principio, pero luego, provocar la sensación de ansiedad que perturbe aún más tu descanso. Si sufres alguno de estos problemas, o tal vez, eres adicto a tu teléfono a la hora de dormir, ¡esta información será de tu interés!

Los plátanos, y especialmente las cáscaras, tienen grandes concentraciones de potasio y magnesio. El magnesio ayuda a prevenir las alteraciones del sueño, y la combinación de los dos influye en la relajación de los músculos.
De hecho, el magnesio es uno de los minerales más eficientes para la relajación.

*Muy importante, ésta receta requiere de plátanos 100% orgánicos. Los no orgánicos, contienen concentraciones importantes de plaguicidas nocivos. Y como las cáscaras deben hervirse, estos químicos son liberados fácilmente.

Ingredientes

  • 1 plátano orgánico
  • 1 pequeña olla de agua
  • una pizca de canela (opcional)

Todo lo que necesitas hacer es cortar los dos extremos del plátano, pelarlo y echarlo todo en agua hirviendo. Hervir durante unos 10 minutos.

¡Pruébalo y cuéntanos si lograste dormir mejor!