El aceite de coco es muy utilizado en cosmética. Sin embargo, no todos saben que puede simplemente reemplazar el girasol habitual al cocinar. Además, incluso un solo uso tendrá un efecto positivo en el cuerpo. Hablemos de los beneficios del aceite de coco.
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BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ACEITE DE COCO
En primer lugar, hablaremos del aceite de coco especial, que está hecho para agregarse a los alimentos. Por lo general, no está refinado y contiene grasas saturadas. Por supuesto, el aceite refinado también se puede encontrar en los estantes de las tiendas, pero se desaconseja encarecidamente. El hecho es que tales grasas no tienen ningún beneficio, sino que solo aumentan los niveles de colesterol.
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Cuáles son los beneficios del aceite de coco
1. Fortalecimiento del sistema cardiovascular: El aceite de coco sin refinar no solo regula la cantidad de colesterol en las lipoproteínas. Del mismo modo, se reduce el riesgo de placas ateroscleróticas que obstruyen los vasos sanguíneos.
2. Funcionamiento de la glándula tiroides: El aceite de coco te ayudará a reducir la inflamación en esta zona y a prevenir el hipotiroidismo.
3. Fortalecimiento de la inmunidad: Una de las funciones de las grasas en el organismo es la absorción de vitaminas. En consecuencia, este producto ayudará a abastecerte de la cantidad correcta de ellas durante el período otoño-invierno del alboroto de virus.
4. Normalización de la digestión: El aceite de coco se puede utilizar para la acidez estomacal. La sustancia envuelve el esófago y evita molestias. También puede aliviar el problema del estreñimiento y la acidez.
5. Energía: Las grasas se digieren lo suficientemente rápido y proporcionan la energía necesaria cuando se necesita. El aceite de coco a veces se puede tomar en lugar de las bebidas energéticas con cafeína.
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Cómo ingerir aceite de coco de la manera correcta
Sin duda, estamos hablando de pequeñas dosis. El exceso de cualquier grasa no conducirá a nada bueno. Solo empeorará tu problema de colesterol si abusas de ella. Las grasas saturadas del aceite de coco también se incluyen en este grupo. Para mejorar y no dañar los vasos, no tomes más de 1 cucharadita por día. Algunos estudios muestran que pequeñas cantidades de grasas de aceite de coco pueden incluso ayudarte a perder peso al aumentar tu metabolismo.
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Por supuesto, consumir el aceite en sí no es muy agradable. Sin embargo, se puede añadir al café o al cacao. Entonces el sabor será mucho mejor y la bebida tendrá un aroma ligero y agradable. El aceite también es adecuado para aliñar ensaladas de verduras y frutas. Algunos incluso fríen panqueques en él. Sin embargo, los editores de ¡Simplemente Genial! recomiendan limitar dicha cocción, ya que el aceite libera sustancias nocivas cuando se calienta fuertemente, lo que sin duda tendrá consecuencias negativas.
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Ahora ya conoces los beneficios para la salud del aceite de coco. Siéntete libre de agregarlo a tu dieta. Sin embargo, no te olvides de las cantidades razonables al usarlo. El aceite de coco también es ideal para elaborar productos de belleza caseros. Puedes obtener más información sobre esto aquí.
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