Trastornos hormonales en las mujeres

Mujer, las hormonas controlan tu cuerpo… ¡Si quieres perder peso, ESTO es lo que necesitas saber!

Las hormonas juegan un papel muy importante en el cuerpo femenino. De estas sustancias biológicamente activas depende de la función reproductiva, la libido, el control del peso y el apetito, e incluso el estado de ánimo, de cada mujer.
 
Cuando las mujeres tienen su sistema hormonal equilibrado, las hormonas cumplen con éxito sus funciones. La Dra. Sara Gottfried, experta en hormonas, sostiene que estas sustancias son el camino para alcanzar la figura ideal, así que atentas, chicas…

Según la especialista, lo primero es hacer una revisión de tu dieta, y aplicar algunos cambios, a fin de asegurar la homeostasis (el mismo estado que estimula el buen ánimo, la piel reluciente, y el crecimiento acelerado del cabello y las uñas).

Hormonas que controlan el cuerpo femenino

  1. Niveles altos de cortisol

    El cortisol es una hormona del estrés, secretada por las glándulas suprarrenales, en respuesta al esfuerzo excesivo del sistema nervioso. Si el cortisol es crónicamente más alto de lo normal, la persona comienza a presentar problemas de presión, así como altos niveles de azúcar en sangre.

    Las personas con altos niveles de cortisol suelen presentar síntomas tales como: irritación frecuente (destellos de ira y rabia), dificultad para conciliar el sueño (insomnio o falta de sueño), falta de memoria (lapsos frecuentes de memoria), necesidad excesiva de alimentos salados o dulces, y una disminución notable de la actividad sexual.

    Para reducir el nivel de cortisol en la sangre, basta diversificar tu dieta, y tratar de comer pescado más a menudo, así como un poco de chocolate negro.

  2. Niveles altos de insulina

    La insulina es la hormona que regula el nivel de glucosa en el cuerpo. El aumento de sus niveles en sangre, con el tiempo, conduce a la resistencia hormonal: las células se vuelven menos sensibles a la hormona, y el nivel de glucosa se eleva a un estado pre-diabético.

    A menudo, las personas con niveles altos de insulina se quejan de un fuerte deseo de comer dulces, llegando a sufrir escalofríos y ansiedad entre las comidas, así como hipertensión arterial, y caída del colesterol. Para reducir los niveles de insulina, los médicos recomiendan consumir chucrut, y otros vegetales fermentados.

  3. Nivel alto de testosterona

    La testosterona es una hormona presente tanto en hombres como en mujeres. Esta afecta directamente el tono muscular, el crecimiento del hueso y la función sexual del cuerpo. ¡Hasta un 30% de las mujeres se enfrenta al aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo!

    A menudo, este problema se manifiesta en forma de menstruación irregular, acné, vello facial y en el pecho, piel grasa, papilomas, así como en un temperamento excesivo e irritabilidad.

    Para reducir el nivel de testosterona en la sangre, los endocrinólogos aconsejan complementar el menú con una dieta de semillas de calabaza y judías verdes.

  4. Nivel alto de estrógeno

    El estrógeno es la hormona femenina de la juventud, responsable de los principales caracteres del sexo débil (caderas y senos redondeados). Sin embargo, un exceso de esta hormona en el cuerpo conduce a consecuencias tales como: el aumento rápido de peso, aumento de pecho y dolor, cambios frecuentes de humor…

    También se caracteriza por fuertes dolores de cabeza, sangrado abundante durante la menstruación o menopausia, enfermedad de la vesícula biliar… Si notas algunos de estos síntomas, es necesario que incluyas en tu dieta el brócoli y la coliflor.

 
Comparte con tus amigos y amigas esta importante información. Tal vez un cambio de dieta sea la solución a sus problemas… ¡Seguro te lo agradecerán!