Docenas de dietas están actualmente de moda, bajo la promesa de hacerte bajar rápidamente peso, sin embargo, no siempre se obtiene el efecto deseado. ¡La solución radica en acelerar tu metabolismo! Con razón se le llama «el método universal para adelgazar».
Las dietas estrictas no conducen a nada bueno, más bien provocan el resultado opuesto: un aumento de peso, por no hablar de otras consecuencias más graves. El cuerpo necesita suficientes nutrientes para mantenerse sano, por lo que es muy importante que te alimentes de una manera equilibrada.
¡Qué pasada! te ofrece una lista de productos que te ayudarán a acelerar tu tasa metabólica. ¡En poco tiempo podrás lucir una figura de ensueño!
6 productos que aceleran el metabolismo
1. Carne de pavo y pollo
Las carnes son muy importantes para una dieta equilibrada, ya que aportan altas cantidades de proteínas que estimulan los procesos metabólicos. Por ejemplo, la pechuga de pollo contiene 300 calorías: 210 de ellas se destinarán al gasto energético de tu cuerpo, mientras que las 70 restantes se transformarán en reserva. En pocas palabras, podrás olvidarte del hambre, pues estarás lleno de energía, y tus cifras no aumentarán…
2. Productos lácteos
Para mejorar tu metabolismo es necesario que cuides tu masa muscular. Añade a tu dieta productos lácteos bajos en grasa, que son fuentes de calcio y de vitamina D, esenciales para los huesos y músculos sanos.
3. Granos enteros
La digestión de los granos enteros suele ser muy compleja. Cuando consumes estos alimentos, tu cuerpo quema el doble de calorías en el proceso, lo que favorece la pérdida de peso. Por eso, evita los cereales procesados, en su lugar, consume arroz o avena integral sin refinar…
4. Pimiento picante
La capsaicina es el ingrediente activo principal de los pimientos picantes. Esta sustancia es muy efectiva para combatir el exceso de peso, ya que regula el apetito. Además, le da un toque exquisito a una gran variedad de recetas, y se puede consumir de muchas maneras: hervido, crudo, seco o macerado.
5. Té
El té verde, frío o caliente, acelera el metabolismo casi inmediatamente, pues contiene un potente antioxidante: galato de epigalocatequina, conocido por su actividad terapéutica. Consume esta deliciosa bebida cada vez que puedas.
6. Lentejas y trigo sarraceno
La deficiencia de hierro en el cuerpo conduce a la inhibición de los procesos metabólicos, y al desarrollo de la anemia. No olvides incluir en tu dieta alimentos ricos en este valioso mineral, como el trigo sarraceno, las lentejas, y los frijoles.
También es muy importante que te mantengas bien hidratado. El agua es un arma muy eficaz en la pérdida de peso. Los nutricionistas recomiendan beber un promedio de 2 litros de agua al día, independientemente de otros alimentos líquidos o bebidas.
Estos 6 productos son suficientes para alcanzar una dieta equilibrada. Date el gusto de experimentar con variadas recetas, y siempre trata de incluir estos ingredientes. ¡Tu salud te lo agradecerá! Comparte este post con tus amigos para que conozcan un método muy eficaz para adelgazar mediante la aceleración del metabolismo.
Deje su opiñón sobre la publicación