Cada chica probablemente conoce el salvaje deseo de perder peso antes de cualquier evento. Este deseo se siente con especial intensidad antes de los veranos, cumpleaños y del Año Nuevo. Después de todo, a todas nos gusta lucir hermosas en un vestido de fiesta. Pero no hay necesidad de torturarse con dietas largas y extremas. Mi dieta favorita de los tres productos, por ejemplo, puede ayudarte a perder unos cuantos kilos en sólo una semana.
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¿A quién no le gustaría estar elegante en una fiesta con un traje ajustado? Llevo haciendo esta dieta desde que era estudiante. Mi compañera de piso me habló de esta dieta, que consiste en sólo tres simples productos. Y el resultado me gustó mucho. Ahora vuelvo a mi dieta favorita cada vez que quiero perder algo de peso y sentirme ligera de cuerpo. Deberías probarla tú también.
DIETA DE LOS TRES PRODUCTOS
La peculiaridad de la dieta triple es que ayuda a perder peso rápidamente sin pasar hambre. Los expertos recomiendan seguir esta dieta durante no más de 7 días. Si se quiere repetir la dieta, se recomienda hacer una pausa de 2 semanas.
Siguiendo todas las recomendaciones, puedes perder fácilmente hasta 6 kilos en caso de sobrepeso. Si no hay muchos kilos de más, puedes contar con deshacerte de 2 a 3 kilos.
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Los principales productos del menú de la dieta son la cuajada, las manzanas y la avena. Todos estos alimentos se encuentran por separado en la mayoría de las dietas, de una forma u otra. Pero su combinación tiene un efecto sorprendente en la pérdida de peso.
La avena es un producto rico en fibra. Ayuda al buen funcionamiento de los intestinos, así como a eliminar las toxinas del cuerpo. Los copos de avena contienen vitaminas del grupo B, E, potasio y zinc. Además, la avena se refiere a los hidratos de carbono complejos. Por eso hace que te sientas llena durante mucho tiempo.
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Las manzanas son una de las frutas más beneficiosas para la dieta por una razón: son ricas en hierro, fósforo, potasio, magnesio y vitaminas B, C y PP. Las manzanas son ricas en pectina, que ayuda a combatir el colesterol.
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El queso se considera uno de los líderes en contenido de proteínas, lo que es muy importante para ganar y mantener la masa muscular. El calcio, las vitaminas y los minerales fortalecen los huesos y los dientes.
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La dieta de tres productos tiene toda una lista de beneficios:
- Pérdida rápida de peso
- Disminución de la cintura y los muslos
- Ahorro de tiempo en la preparación de los alimentos
- Gama de productos asequibles
- Alimentos ricos en vitaminas
- Sin hambre
- Buena salud
Dieta de los tres productos: Menú
Cada día de la dieta debe conformarse por un conjunto específico de productos.
Desayuno: una porción de avena, 2 manzanas sin azúcar.
Almuerzo: porción de avena con una cucharada de miel, 100 g de requesón, 3 manzanas pequeñas.
Cena: 200 g de requesón, 2 manzanas verdes.
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El menú te permitirá estar llena todo el día. No olvides beber abundante agua limpia sin gas. Además, presta atención a nuestros consejos:
1. Bebe mucho té y/o café sin azúcar, y bebe mucha agua.
2. Cada 3 días, puedes añadir a tu dieta 300 g de verduras crudas, hervidas o guisadas sin almidón. Lo mejor es consumirlas como tentempié entre la comida y la cena.
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3. Como las grasas son muy importantes para el funcionamiento de tu cuerpo, opta por el requesón con un 5% de contenido en grasa. Los productos desnatados no te servirán de nada.
4. Opta por los copos de avena de cocción larga. Contienen más nutrientes, muy importantes para mantenerte sano mientras estás a dieta.
5. Las manzanas se pueden comer no sólo crudas, sino también al horno. Por ejemplo, para la cena puedes hornear una manzana, cortar el centro y rellenarla con requesón. Es un gran plato.
6. Añade canela a tus platos. Esta fragante especia complementa perfectamente los copos de avena, evitando que se vuelvan aburridos. El requesón y las manzanas también saben muy bien con la canela. Además, la propia canela ayuda a acelerar el metabolismo, lo que mejorará la pérdida de peso.
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Con la ayuda de nuestra dieta, podrás «descargar» tu cuerpo y sentirte ligera y sana. Si estás planeando una dieta a largo plazo, puede probar una dieta de desecación.
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