El ocho, ejercicio para adelgazar

¿Quieres lucir una figura de lujo? Esta sencilla rutina de ejercicios, solo 1 minuto por día, hará tu sueño realidad…

¿Quién no desearía lucir un cuerpo hermoso y bien proporcionado? Ese es el sueño de muchos, pero no todos tienen la suerte de lucirlo. Los pliegues de grasa en el vientre y los costados tienden a deslucir la figura, y deshacerse de ellos puede resultar un verdadero reto…

Pero no te desesperes… ¡Qué pasada! ha descubierto un modo muy fácil de librarse de la grasa superflúa del talle, en tan solo 14 días.

Se trata de un ejercicio muy simple, conocido como «El Ocho». Este ejercicio es muy efectivo, y si se practica de manera regular, da excelentes resultados. ¡Anímate a probar!

«El Ocho», un ejercicio para eliminar la grasa del vientre

Al principio, comienza la rutina de ejercicios de 2 a 4 repeticiones, durante 1 minuto, una vez al día. Luego, poco a poco ve aumentando el tiempo de la ejecución hasta 2–3 minutos. Para no olvidar la siguiente sesión de este mini-entrenamiento, establece un recordatorio en tu teléfono. A propósito, así podrás lograr un régimen estable de entrenamiento, con mejores resultados.

«El Ocho» es un ejercicio muy completo, y lo mejor es que no necesitas ir al gimnasio, en casa lo puedes realizar perfectamente con una toalla. He aquí los pasos a seguir:

1-Levanta tus pies, y ábrelos a la anchura de tus hombros. Agarra los extremos opuestos de la toalla, y estírala verticalmente, respecto a tus pies. Sin reducir la tensión de la toalla, gira tus manos a la derecha, y luego hacia arriba, describiendo un semicírculo sobre tu cabeza. Por último, traslada tus manos con la toalla hacia la parte izquierda de tu cuerpo.

2-Habiendo cambiado la posición de tus manos (tal como muestra la foto), describe un semicírculo en dirección contraria.

3-Los movimientos de tu cuerpo deben describir la forma del número ocho. Importante: ¡Tus pies deben permanecer los mas inmóviles posible, y no balancees demasiado las caderas!

<

Observa el siguiente video para mayores detalles. ¡Así es como luce «El Ocho» en la práctica!

Este ejercicio trabaja eficientemente los músculos oblicuos del vientre, la espalda, a la vez que refuerza los músculos de las manos. En solo 2 semanas puedes medir tu talle con confianza… ¡Te llevarás una agradable sorpresa!

Los resultados serán aún más visibles, si limpias tu organismo con una dieta sana y ligera, antes de comenzar esta rutina de ejercicios de 2 semanas.

El talle fino, libre de grasa, no es tan difícil de alcanzar… ¿Necesitas mayor motivación? ¡Pues, adelante! Comienza a practicar esta rutina de ejercicios, y compártela con tus amigos, seguro te lo agradecerán…