¿A quién mejor para confiarle la solución del problema del exceso de peso, si no a un médico experimentado? De una persona así, cuyas obras son muy reconocidas en la web, ¡Qué pasada! te contará con orgullo hoy. Fedor Grigorievich Uglov es un famoso cirujano, profesor, autor de muchos libros sobre temas médicos, ¡que ha vivido hasta los 104 años! Y en esto fue ayudado en gran medida por su propio sistema nutricional, que incluía una dieta periódica por 10 días.
Uglov enfrentó el problema del exceso de peso en su práctica más de una vez y consideró que el exceso de peso era la causa de una disminución de la inmunidad, así como de cambios degenerativos en las articulaciones. Es por eso que el profesor desarrolló un programa dietético, gracias al cual muchas personas pueden hacer frente a la obesidad.
LA DIETA DEL PROFESOR UGLOV
1. Primer desayuno a las 9:00
Bebe una taza de café natural. También puedes beber té verde con la adición de una cucharadita de miel natural. Pero es mejor abstenerse de comer: inmediatamente después de despertarse, el tracto gastrointestinal no funciona correctamente.
El té, el café o incluso un vaso de agua pura con limón ayudarán al cuerpo a despertarse más rápido y a hacer funcionar el estómago.
2. Segundo desayuno a las 11:00
Al mediodía, todos nuestros órganos están despiertos. Puedes comenzar tu desayuno principal. Necesitas comer 1 huevo de gallina hervido y 8 ciruelas pasas. Esta proteína fácil de digerir te dará fuerza y mucha fibra te ayudará con la desintoxicación.
3. Almuerzo a las 14:00
Debes comer 200 g de ternera hervida o 1 pechuga de pollo sin grasa ni piel. Como guarnición, debes preparar 100 g de ensalada de repollo blanco y zanahoria. También para el almuerzo, debes comer 1 naranja, de postre.
4. Cena a las 19:00
Necesitas comer 30 g de queso duro y 1 manzana o naranja. Esta es la comida principal de la noche, pero no te preocupes por acostarte con el estómago vacío.
5. 1 hora antes de acostarse
Debes consumir 200 g de leche cuajada o yogur natural desnatado. Esto calmará tu apetito, pero no será depositado en kilos de más.
Este curso de diez días te ayudará a deshacerte de 3 a 5 kg de exceso de peso. Pero vale la pena recordar que no puedes repetirlo más de una vez cada dos meses. Para no perder el resultado, intenta agregar más carne y pescado al menú. Pero es mejor rechazar los cereales, el pan e incluso la pasta o reducir estos productos al mínimo.
El propio Dr. Fedor Uglov vivió durante 104 años, mientras mantenía una mente limpia y un cuerpo sano. Llamó a su dieta oriental y más de una vez compartió su plan nutricional con los pacientes. El cirujano no se cansó de repetir que el exceso de peso estropea las articulaciones como ninguna otra cosa. También era un ferviente oponente del tabaco y el alcohol, argumentando que ninguna dieta o medicamento ayudaría si se ingiriera veneno con regularidad. Esto también afecta el peso.
Además, durante la dieta, el médico prescribió ejercicios físicos, endurecimiento con agua fría y 8 horas de buen sueño. Y lo que es aún más importante, una correcta alternancia de trabajo y descanso.
Este método eficaz para perder peso ha ayudado a miles de personas. Ahora existen muchas dietas y programas diferentes. Sin embargo, ¡esta es una de las pocas probadas en el tiempo! Guarda esta información útil para ti y compártela con tus amigos de las redes sociales.
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