¿Quién de las mujeres no se esfuerza para recuperar su figura, cuando se acerca la temporada de verano, las vacaciones o simplemente los días de la playa o piscina? Haciéndolo con sufuciente tiempo de antelación, no resulta para nada complicado, solo tienes que tomar decisión y cambiar firmemente tus costumbres alimenticias.
La comida sana mantendrá tu cuerpo sano y pondrá tu mente en forma. Los psicólogos han demostrado que las personas, incluso ligeramente más delgadas, se sienten más seguras de sí mismas que las obesas. Así que, deja la tristeza y mira a tu alrededor, ¡el remedio está en tus manos!
Para ayudarte, ¡Qué pasada! te propone esta dieta que es extremadamente eficaz. Se basa en una disminución casi completa del consumo de carbohidratos, pero aún así, mantiene su esencia equilibrada. Este plan de alimentación es de gran ayuda para las personas que tienen dificultades con el proceso de digestión y se sienten insatisfechos con el estado de su piel.
En apenas dos semanas, lograrás adelgazar y llenarte de energía, mientras que tu aspecto se volverá mucho más saludable. ¡No lo vas a creer!, pero para lograrlo, solo tienes que comer diariamente estos deliciosos productos…
Es importante beber mucho líquido durante la comida y tratar de eliminar al máximo el contenido de sal. La sal puede ser sustituida por hierbas aromáticas y algunas especias. Se puede usar pimienta y el comino para la preparación de ensaladas, carnes, pescado y verduras.
El lunes
- Desayuno: 1 naranja (puede ser pomelo, durazno, piña u otras frutas, menos el plátano), 2 galletas (trigo entero o con cereales), café o té sin azúcar.
- Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.
- Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500g de ensalada de verduras (puede ser simplemente a base de pepino), 2 galletas.
Martes
- Desayuno: similar al desayuno del lunes.
- Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.
- Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate, 1 galleta.
Miércoles
- Desayuno: similar al del lunes.
- Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de verduras.
- Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, café o té
Jueves
- Desayuno: similar al del lunes.
- Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa o requesón, 1 tomate, 1 galleta.
- Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta.
Viernes
- Desayuno: similar al desayuno del lunes.
- Almuerzo: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.
- Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (zanahorias, cebollas, col, papas, frijoles), 1 huevo cocido, 1 tomate.
¡Sorpresa! Los fines de semana puedes alimentarte, como de costumbre. Lo más importante es no comer en exceso, evitar bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes, disminuir la sal. Bajarás significativamente de peso en 15 días, siguiendo una dieta estricta y teniendo el fin de semana dos días de fiesta. ¡Maravilloso!
Una dieta con un consumo limitado de carbohidratos siempre da un buen resultado. Cuando llegas a tu peso ideal, para fijarlo, es necesario una vez a la semana (los lunes, por ejemplo) respetar el siguiente menú:
- Desayuno: 2 vasos de agua con jugo de limón.
- Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate, 1 manzana.
- Cena: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate.
Esta dieta simple y eficaz es una verdadera salvación para los que sueñan con deshacerse del exceso de peso. Funciona al 100%, si lo haces bien, por lo que la pérdida de 10 a 13 kilos en un par de semanas es algo real. Muéstrale a tus amigas esta dieta balanceada y este maravilloso método para bajar de peso, quien sabe, tal vez deciden hacerlo juntas, ¡es más divertido y mucho más fácil!
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