La fuerza del hábito es verdaderamente poderosa. Cuántas pequeñas cosas hacemos durante el día sin ni siquiera pensar en ello; todo sucede automáticamente a nivel de nuestros reflejos. Pero muchas de las pequeñas cosas a las que estamos acostumbrados en realidad resultan dañinas, o simplemente son menos efectivas. Veamos, a continuación…
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Lavarse con agua caliente
Entre los rituales matutinos tenemos el aseo y el lavado. Mucha gente lo hace con agua caliente o al menos tibia, pero en este caso, la piel tiene que producir más sustancias para mantenerse seca. Es mejor lavarse la cara con agua fría o tibia. De las bonificaciones agradables: alivia la hinchazón.
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Descargar el baño
Al tirar la cadena del inodoro con la tapa abierta, propagamos muchas bacterias por toda la habitación. De hecho, durante el descargue, las gotas vuelan en todas direcciones, que contienen microbios, incluidos los peligrosos. Para evitar esto, se recomienda cerrar siempre la tapa antes de enjuagar.
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Ingesta de comida rápida
Sí, por supuesto, pocas personas logran reservar suficiente tiempo para comer, por lo que casi todo tiene que hacerse sobre la marcha. Sin embargo, los expertos dicen que las comidas rápidas conducen a la obesidad, porque el cerebro simplemente no tiene tiempo para darse cuenta de lo que ya se ha comido, y a menudo nos hace comer en exceso.
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Café mañanero
¿Quién no querría una taza de café al comienzo de un largo día? Por un lado, el café ayuda a aliviar la somnolencia, pero también estimula la liberación de cortisol. Durante el día, el cortisol tiene tres puntos donde es más abundante. Uno de ellos es justo después de despertar. Y beber café puede entrenar al cuerpo para que libere más cortisol por la mañana.
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Revolver el azúcar
Es difícil encontrar una persona que revuelva el azúcar en una taza no con un movimiento circular, sino de alguna otra manera. Es muy conveniente. Sin embargo, si mueves la cuchara a lo largo de una línea, el azúcar se revuelve mucho más rápido. Y hay muchas menos salpicaduras accidentales.
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Pelar plátano
Estamos seguros de que tú, como nosotros, pelas el plátano empezando por la parte superior. La mayoría de la gente hace esto. Pero resulta que si comienzas a pelarlo desde la parte inferior, es decir, desde la pierna, entonces es mucho más conveniente y rápido.
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Y esto es solo una pequeña fracción de las cosas que hacemos mal. La gente ya está acostumbrada a hacer las cosas de esta forma que ni siquiera se da cuenta de que puede ser diferente.
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