¿Tienes que ir al baño, pero estás presionado por el tiempo? Mira lo que tienes que hacer…

¿Qué es lo primero que se debe hacer antes de un viaje largo, o un evento importante? ¡Así es, evacuar los intestinos! Sin embargo, esta necesidad fisiológica no siempre sucede en nuestra petición. Entonces, ¿Cómo estimular los intestinos para ir «directamente al grano»? ¡Qué pasada! tiene la solución…

Cómo ir rápidamente al baño

1. Bebidas calientes
Toma una taza de café fuerte en la mañana. Este es un gran estimulante de la defecación. Los médicos dicen que esta propiedad es inherente a todas las bebidas calientes, ya que provocan la dilatación de los vasos sanguíneos y aumentan el flujo de sangre, lo que activa los intestinos. Si necesitas hacer tus necesidades antes de un largo viaje, prueba con una taza de café o té.

2. Despertar temprano
Este es un buen momento para ir al baño. Despertar temprano le da a nuestro cuerpo tiempo suficiente para digerir el desayuno y para evacuar los desechos. Antes de un evento importante o viaje, trata de asegurar un mínimo de 30 minutos para ir al baño.

3. Masaje
Si presionas cuidadosamente tu abdomen inferior con la mano, favorecerás la evacuación. Este masaje ayuda a desfragmentar los desechos, y activa los intestinos. Es un método muy eficaz en el caso de estreñimiento.

4. Ante una necesidad aguda
Los atletas corredores utilizan este truco antes de las competiciones importantes: se ponen supositorios rectales de glicerina. La acción de este fármaco comienza a los 15-20 minutos, y puede durar varias horas. Por eso, si hay una necesidad de aliviar el intestino antes de un evento importante, es mejor aplicarlos desde la noche anterior.

5. Actividad física
Los deportes también pueden hacer sentir la necesidad de ir al baño. Por lo tanto, antes de hacer ejercicio, deberías hacerle una pequeña visita al escusado.

Estos métodos funcionan bien, ante una situación de emergencia, pero lo ideal es llevar una vida saludable, y consumir suficientes cantidades de fibra dietética, como las frutas y vegetales. ¡Verás cuán fácil resultará todo después! Comparte estos consejos con tus amigos de las redes sociales…