Los plátanos son una fruta muy popular. Y no es de extrañar, ya que el precio y el sabor de los plátanos hacen posible su consumo habitual. Además, estas frutas destacan por sus efectos sobre el estado físico del organismo. Dado que los beneficios para la salud de los plátanos son enormes, los médicos recomiendan añadirlos a la dieta.
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Un gastroenterólogo me habló de los beneficios del plátano durante mi cita habitual. Resulta que para aquellos que tienen problemas con el tracto gastrointestinal, los plátanos son uno de los productos más cómodos para la digestión. Yo mismo me aseguré de ello añadiendo plátanos a mi dieta diaria. ¡Funciona!
Los beneficios del plátano para todo el cuerpo
Los científicos australianos consideran que los plátanos son un almacén de vitaminas y minerales. Son una gran adición a la dieta de las personas que cuidan su salud. Especialmente, los plátanos afectan al tracto gastrointestinal. Analizamos los aspectos positivos de este producto.
Hipoalergénico
Los plátanos se consideran una de las frutas más hipoalergénicas. Por ello, el plátano es uno de los primeros productos en introducirse en la alimentación complementaria de los niños pequeños. Son un excelente puré, ya sea en forma de puré o mezclado con otras frutas. Y son un excelente complemento de las gachas, tanto para los niños como para los adultos.
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Fuente de potasio y magnesio
La mayoría de nosotros sabemos que los plátanos son una fuente de potasio, que ayuda a fortalecer el corazón restaurando su ritmo. Además, los plátanos ayudan a reducir el riesgo de infarto y a eliminar la hipertensión.
Los plátanos tienen un alto contenido en vitamina C, que reduce la permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos. Esto ayuda a detener la pérdida de proteínas y líquidos de la sangre.
Además, la presencia de potasio en la composición ayuda a los deportistas a recuperarse mejor del esfuerzo físico. Los plátanos ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido, lo que ayudará a deshacerse de la hinchazón.
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Los plátanos contienen magnesio, que es responsable de la síntesis de proteínas en los músculos. Si sufres calambres, también es uno de los síntomas de la deficiencia de magnesio. Así que, si te ejercitas mucho, asegúrate de añadir plátanos a tu dieta.
Beneficios gastrointestinales
Los plátanos tienen un efecto mágico en el tracto gastrointestinal. Como los plátanos contienen fibra, actúan como un cepillo para los intestinos. Esto es muy útil para aquellos que sufren de estreñimiento y trastornos.
Si tienes problemas de estómago, los plátanos también serán útiles en tu dieta. Algunos expertos dicen que los plátanos pueden incluso ayudar a aliviar el dolor de las úlceras de estómago. Estas frutas ayudan a restaurar la mucosa del estómago y los intestinos.
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Los plátanos contienen pectina y almidón que recubren las paredes del estómago, ayudando a restablecerlo en un estado confortable. Por lo tanto, si sufres de gastritis, los plátanos en su dieta son una necesidad.
Un remedio para la acidez de estómago
Si sufres a menudo de acidez de estómago, los plátanos también pueden ayudarte en este caso. La pulpa del plátano actúa como una esponja que absorbe y neutraliza el jugo gástrico. Sin embargo, este remedio no es una cura, sino una ayuda para aliviar los síntomas.
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Alivio del estrés
Los plátanos tienen una gran cantidad de ácido fólico en su composición. Es la vitamina B9 la que ayuda a combatir la depresión al igual que los antidepresivos.
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Los plátanos también contienen triptófano, que, cuando se ingiere, se convierte en serotonina. Y eso, como sabes, se considera la hormona de la felicidad. Por eso, con la llegada del otoño, para protegerse de la depresión, los expertos recomiendan comer más plátanos. Por su parte, el triptófano afecta a la calidad del sueño. Por lo tanto, comer plátanos ayuda a combatir el insomnio.
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Como puedes ver, los beneficios para la salud de los plátanos son inestimables. Pero además de sus beneficios, los plátanos también son deliciosos. Con ellos puedes hacer excelentes magdalenas, pasteles de plátano y otras delicias. No dejes pasar la oportunidad de hacer este tipo de delicias para tu familia.
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