¿Sigues pensando que las grasas son malas para ti? Eso es sólo una estratagema de los vendedores insanos. De hecho, sin grasas saludables, nuestro cuerpo no funcionará como debería. Por lo tanto, es indispensable incluir en tu dieta alimentos que contengan grasas saludables. Además, algunos médicos recomiendan tomar el aceite en ayunas antes del desayuno.
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Tengo que admitir que durante mucho tiempo no entendí por qué tenía que tomar aceite de cocina puro en ayunas. Durante mucho tiempo, no entendí por qué mi pelo y mi piel tenían tan mal aspecto. Una amiga me dijo que el aceite vegetal le ayudó en este problema. Así que también decidí probar esta cura milagrosa. Lo probé y no me arrepiento en absoluto.
Aceite en ayunas: el secreto de la buena salud
Los que acostumbran a tomar el aceite en ayunas afirman que ayuda a desintoxicar y revitalizar todos los sistemas del cuerpo. Es bien sabido que nuestro organismo es especialmente receptivo a los suplementos saludables por la mañana. Por lo tanto, es aconsejable tomar la mayoría de las vitaminas y suplementos con el estómago vacío por la mañana. Esto también se aplica a los aceites vegetales.
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El aceite vegetal en ayunas ayuda a reiniciar la función del hígado después de dormir. Además, el aceite ayuda a poner en marcha la vesícula biliar, que a su vez ayuda a liberar la bilis. Esto ayudará a absorber la mayor cantidad posible de nutrientes de su desayuno.
Otro beneficio del aceite es que recubre las paredes del estómago. Esto ayuda a tu cuerpo a no tener hambre durante un periodo de tiempo más largo. Y también mejora la digestión, lo que ayuda a perder peso cómodamente.
Propiedades útiles del aceite
El aceite de oliva se toma para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Es excelente para la función gastrointestinal, que ayuda a sanar el cuerpo en su conjunto y a eliminar las toxinas. El aceite de oliva reduce la acidez del estómago, por lo que puede combatir con éxito la gastritis.
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El aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que mantienen la piel suave e hidratada y el cabello fuerte y brillante. El aceite de linaza contiene un homólogo de la hormona estrógeno. Por lo tanto, es útil tomarlo durante la menopausia, para mantener la salud de la mujer. El aceite activa el metabolismo y ayuda al estreñimiento.
El aceite de semilla de uva se considera un «aceite de mujer». Contiene antioxidantes que mejoran la salud de la piel, el cabello y las uñas. Además, el aceite normaliza el fondo hormonal. Como resultado, alivia los síntomas de la menopausia y del síndrome premenstrual. Además, el aceite estimula al organismo a limpiarse de toxinas y a reducir el nivel de colesterol «malo».
El aceite de coco ayuda a absorber los nutrientes y las vitaminas de los alimentos. Además, es bueno para el sistema endocrino, mejorando la glándula tiroides. El aceite de coco acelera el metabolismo y favorece la pérdida de peso.
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El aceite de ricino es conocido por sus efectos en la función intestinal. Es bueno para prevenir el estreñimiento y elimina la mucosidad de los intestinos.
El aceite de espino amarillo refuerza el sistema inmunitario y ayuda al organismo a combatir los virus. El aceite de espino amarillo elimina las sales de metales pesados del cuerpo. Ayuda en el tratamiento de úlceras, gastritis y otros procesos inflamatorios del estómago.
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El aceite de cardo mariano restablece las células del hígado, lo que resulta especialmente útil después de una intoxicación alimentaria y de los antibióticos. El aceite mejora la salida de la bilis, ayuda a deshacerse de las toxinas y a perder peso.
El aceite de sésamo ayuda a restaurar el cuerpo después de una larga enfermedad. Además, protege las células del corazón de la destrucción y mejora la composición de la sangre. Durante los resfriados, el aceite actúa como antiinflamatorio, eliminando la tos y la falta de aliento.
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El aceite de maíz contiene una gran cantidad de vitamina E, que protege al organismo del envejecimiento prematuro. Además, el aceite de maíz tiene un efecto reconstituyente general en el organismo y también ayuda a conseguir un peso saludable para el cuerpo.
El aceite de semillas de calabaza, cuando se toma regularmente, mejora la función del corazón y fortalece los vasos sanguíneos. Además, el aceite hace que la piel sea suave y flexible. También ayuda a los hombres a combatir la prostatitis y las enfermedades de la vesícula biliar.
Cómo tomar el aceite en ayunas
Si no se indica ninguna otra dosis en el envase del aceite, puedes utilizar estos consejos universales.
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1. El aceite debe beberse con el estómago vacío, por lo que es mejor tomarlo por la mañana. Tampoco debes beber agua antes de tomar el aceite.
2. La dosis única máxima de aceite vegetal es de 1 cucharada. No pienses que exceder la dosis acelerará el efecto de la toma. Te arriesgas a provocarte un malestar intestinal y a tomarte un día libre en el trabajo. Debes comenzar con 1 cucharadita de aceite y aumentar gradualmente la cantidad.
3. Si te resulta difícil tomar el aceite al principio, puedes mezclarlo con un poco de agua. Debes desayunar 30 minutos después de tomar el aceite.
4. El curso de la toma del aceite es de 30-60 días. Después, puedes hacer una pausa y repetir el curso si lo deseas.
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No todo el mundo puede consumir el aceite con el estómago vacío. No empieces a tomar el aceite si uno de los puntos se aplica a usted:
- Función pancreática débil
- Pancreatitis
- Colelitiasis
- Gastritis aguda
- Úlcera de estómago
En tal caso, el aceite no debe tomarse sin la autorización de un médico. Sin embargo, se puede añadir aceite a los alimentos que no están sometidos a tratamiento térmico.
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Definitivamente, verás los primeros resultados del consumo de aceite en pocos días. Los cambios más dramáticos serán visibles después de 2-3 semanas. Te encantarán los resultados.
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