6 alimentos que rejuvenecen la piel

¿Le tienes miedo al paso del tiempo? Estos 6 mágicos alimentos son la solución…

El tiempo y una mala alimentación irremediablemente dejan sus huellas sobre la piel. Contra el paso del tiempo no se puede hacer nada, pero… ¡Aún hay algo que puedes hacer por tu piel! ¿Sabías que existen 6 alimentos que te pueden ayudar a lucir más joven? Todo lo que diariamente te llevas a la boca tiene el poder de modificar tu apariencia. No en vano dicen que tu piel es el espejo de lo que comes.

Muchas personas le temen a las huellas del tiempo: arrugas, manchas y otras alteraciones de la piel. No obstante, tu apariencia tersa y lozana se puede conservar por más tiempo, si incluyes en tu dieta una serie de alimentos con propiedades mágicas.

¡Qué pasada! te propone una lista de 6 alimentos efectivos, cuyos nutrientes, vitaminas y oligoelementos te harán lucir más joven y saludable, ganándole tiempo a la vejez.

6 alimentos efectivos para rejuvenecer la piel

1. Tomate
El tomate es un arma excelente para proteger tu piel, ya que contiene licopeno, un poderoso antioxidante que brinda protección ante los rayos del sol. Además de este, el tomate es muy rico en vitamina C y magnesio.

2. Brócoli
El brócoli es una planta comestible rica en vitamina C y fibra alimentaria. Posee numerosas enzimas que protegen y cuidan la piel. Existen estudios científicos, como el realizado por la Universidad John Hopkins, que demuestran como una piel cubierta con extracto de brócoli, luego de ser expuesta a los rayos ultravioletas del sol, sufrió un 38% menos de enrojecimiento e hinchazón.

3. Moras
Las moras son altamente ricas en sales minerales, vitaminas y flavonoides que facilitan la circulación sanguínea. Reducen el riesgo de sufrir ataques al corazón e infarto cerebral, según estudios realizados en la Escuela de Medicina de Harvard en 2012. Esto se debe a que estos flavonoides actúan sobre la enzima que evita la formación de coágulos.

4. Mango
Esta sabrosa fruta es una rica fuente de vitamina A (aporta más de un 80% de requerimiento diario de esta vitamina). Constituye un potente antioxidante que combate el envejecimiento prematuro, ya que interviene en la regeneración de las células en la piel. Además, el mango aporta 70 calorías por porción… ¡Una delicia para disfrutar!

5. Limón
El limón es un cítrico muy rico en vitamina C, beta carotenos y antioxidantes — un excelente aliado para tu piel. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, una molécula proteica secretada por las células del tejido conjuntivo, que es un componente fundamental de la piel y los huesos. ¡Una piel rica en colágeno siempre lucirá fresca, lozana y mucho más joven!

6. Aguacate
El mundialmente conocido aguacate o palta, es una importante fuente de vitamina E, un antioxidante que protege a las células de los radicales libres activos, provenientes del humo del cigarrillo, la contaminación o los pesticidas. Este delicioso vegetal estimula la formación del colágeno e hidrata la piel, previniendo la formación de arrugas o la resequedad en la piel. ¡Prueba y verás!

Estos 6 alimentos con propiedades mágicas no son los únicos… Existen muchos otros que te ayudarán a lucir siempre joven. Recuerda siempre que el secreto de la juventud está en llevar un estilo de vida sano y consumir diariamente una dieta equilibrada. ¡No dejes de probar estas delicias, tu salud te lo agradecerá! Comparte este post con tus amigos, para que conozcan los 6 alimentos que ayudan a mitigar los efectos del paso del tiempo.